rejoignez-moi pour 21 jours d’Alimentation Consciente
Si ce programme t’intéresse, c'est surement parce que toi aussi, tu veux te sentir bien dans ton corps, avoir plein d'énergie, et apprendre à préparer des repas faciles mais aussi gourmands ! Manger sain ne doit pas être compliqué, au contraire, plus c'est simple plus c'est bon !
La bonne nouvelle c'est que pendant 3 semaines tu auras tes recettes et tes menus déjà établis. Tu vas donc pouvoir faire le plein de nouvelles idées et inspirations pour préparer ensuite tes propres recettes, prendre plus de temps pour toi, et nourrir ainsi ton mental et ton esprit.
Cuisiner autrement !
Pendant ces 21 jours, nous allons préparer des recettes végétariennes. Des repas complets, équilibrés, riches en protéines végétales et remplis de fibres. Cela va faire beaucoup de bien à ton corps, tu te sentiras moins lourd et avec plus d'énergie !
Tu vas découvrir aussi que cuisiner sain au quotidien c'est possible. Avec un peu de préparation et d’organisation tout cela peut être simple et rapide. Nous n'utiliserons pas d'ingrédients étranges, ou dificile à trouver. En revanche tu vas en découvrir de nouveaux, et je suis sûre qu'une fois que tu les auras goûté, tu vas les adorer !
POURQUOI UNE ALIMENTATION CONSCIENTE ?
Adopter une alimentation consciente c'est un moyen de te reconnecter avec le corps, en prêtant attention à tout ce qui s’y passe. Comment tu manges, comment tu dors, comment tu digères les sentiments.
Manger équilibré est un point essentiel, mais ce n'est pas le seul. Tout au long de ces 3 semaines, je vais te guider pour apprendre à mieux gérer le stress, vivre une vie moins accélérée et plus harmonieuse.
L'idée est de reconnecter avec ton corps. Identifier tes priorités, donner de l'importance aux choses qui te font vraiment plaisir et retrouver le sens.
MON APPROCHe
Santé et bien-être holistique
Mon approche holistique me permet de comprendre comment tous les aspects de notre vie se connectent. Etape par étape, ensemble, nous allons évaluer comment chaque aspect de votre vie (vos relations, votre travail, votre pratique physique et spirituelle) ont un impact sur votre santé et bien-être général.
Qualité et non quantité
Nous ne mesurons ni les calories, ni les glucides, ni les gras, ni les protéines. "The key is diet quality and not quantity".
Vous n'aurez pas accès à une liste d'aliments interdits ni un régime particulier à suivre. En revanche, vous aurez tous les outils pour apprendre à écouter votre corps et choisir les meilleurs aliments disponibles pour vous. Notre objectif est d'apprendre à lier plaisir et santé sans que cela représente un "sacrifice".
Vous êtes responsable de vos resultats
Je suis à votre disposition pour vous guider et vous motiver dans l'adoption d'une alimentation plus consciente et un style de vie plus sain et serein. Je vous apprend aussi à mieux écouter votre corps, à vous régaler avec des recettes simples, variées et équilibrées, et à bien choisir les aliments qui offrent un grand apport nutritionnel. En conséquence, vous serez capable de perdre du poids, de mieux gérer le stress, vous aurez plus d'énergie dans la journée et dormirez mieux la nuit. Cependant, les résultats que vous obtiendrez ne dépendent que d'une seule personne : vous. Vous uniquement pouvez offrir à votre corps ce dont il a besoin et vous uniquement avez le pouvoir de réaliser vos rêves et de vous dépasser chaque jour.
Ce que tu trouveras dans ce programme
Un guide pratique avec :
Des conseils pour rester motivé et présent.
Une suggestion d'accessoires à posséder dans ta cuisine.
Des ressources pour continuer à préparer des recettes saines et vivre en pleine conscience.
Des conseils sur les ingrédients de bases à détenir dans ton placard pour continuer à manger équilibré et varié
Un livret de recettes avec :
3 semaines de repas: petit déjeuner, déjeuner, goûter et diner. De lundi à vendredi.
30 fiches de recettes végétariennes et sans gluten.
La liste des courses détaillées pour chaque semaine.
Un rituel quotidien à faire matin et soir pour rester connecté et réduire le stress.
Un suivi personnalisé :
Un coaching personnalisé: 3 rendez-vous de 45 minutes par téléphone, FaceTime ou à l’Academy, avec des bilans et recommendations.
Un accompagnement tout au long du programme et une disponibilité pour répondre à tes questions et te motiver chaque semaine.
Des emails hebdomadairespour amener au mieux ces 21 jours d'alimentation consciente avec des focus nutrition et des idées de rituels.
Prix du programme: 290€ TTC / personne
Témoignages
« J’ai beaucoup apprécié être coachée par Odette. Odette est une femme très sympathique, dynamique, disponible et à l’écoute. Je recommande le programme à toute personne souhaitant s’initier à un mode de vie plus sain »
« Merci pour ce coaching. Odette a su m’écouter et a compris toutes mes attentes. J’ai énormément appris avec elle, tant sur la cuisine, que sur moi-même »
« LORS DES DEUX ATELIERS SUIVIS, J’AI APPRÉCIÉ LES CONSEILS DE QUALITÉ ET L’EXPERTISE TRANSMISE. DÉMARCHES APPROFONDIES (SUR DES SUJETS QUI POURRAIENT PARAÎTRE SIMPLES À LA BASE) . J’AI APPRÉCIÉ ÉGALEMENT VOS CONSEILS ADAPTÉS ET PERSONNALISÉS. »